białko i alkohol

[...] praktycznie wcale fastfoodów. Rzadko spożywam alkohol. Nie jem tłustych mięs. Jem głównie kurczaka, jajka, ryże, makarony, piję wodę. Suplementy jakie zażywam codziennie to białko, kreatynę stale 5-6g dziennie, d3+k2+omega 3, witaminy i minerały Olimpa. Czasami gainer-bulk (40/60) ale tylko po siłowni. Nie prowadzę niezdrowego trybu życia, nie [...]

[...] uczestnikiem silowni - staz wynosi +/- 5 miesiecy. Obecnie mam pieniadze, wiec pomyslalem nad kreatyna i odzywkami. Koledzy doradzili mi, kreatyne firmy TREC + dextroze + białko Ostrowia. Chcialbym sie poradzic, czy to dobra mieszanka, oraz w jakich proporcjach brac ja. Zapewne w instrukcji by wszystko bylo napisane, ale nie jestem cierpliwym [...]

O ktorej godzinie sie uaktywnia ? Słyszałam tez ze w lato najwiecej sie rosnie. I trzeba tez bialko zjesc przed snem, moze byc w postaci mleka ? Czy na to ze w ciagu dwoch lat prawie nic nie uroslam moglo miec wplyw ze przez te dwa lata nie jadlam nic wartosciowego tylko cole i slodycze, pale fajki i pije alkohol, marie, czasem jakiegos [...]

BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB: DT: 16g przed treningiem DNT: brak UNIVERSAL Creatine Creapure 500g: DT: 5g z rana, 5g po treningu DNT: 5g z rana Multiple Olimpa: jednego dnia jedna kapsulke minerałow a drugiego witamin i tak na zmiane. 1.Dobry zestaw i dawkowanie czy cos dorzucic, wywalic? 2.I kiedy zaczynac cykl jak sie zaczyna nowy plan treningowy i [...]

[...] 130kg, wiek 24lata). Staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe, odstawiłem cukry, słodkie napoje, tłuszcze. Staram się jeść regularnie co parę godzin małe posiłki bogate w białko, owoce, warzywa. Rzuciłem alkohol oraz tytoń. Pracę mam typowo komputerową, więc głównie siedząca. Moja prośba, czy mógłby ktoś mi rozpisać trening oraz dietę? Zależy [...]

[...] mysle ze jest top spowodowane tym ze po pierwsze nie trzymam diety a po drugie pije zbyt czesto alkohol. Planuje od nastepnego tygodnia ułożyc sobie jakas diete i kupic białko jak myslicie to dobry poomysł czy jest zbyt wczesnie na jakies białka ? Aha chciałbym jeszcze zapytac czy dieta naprawde az tak duzo daje jak wszyscy pisza? Chcicłabym [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 179 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia Odżywianie : zero słodyczy, zero słodkich napoi, owoce rzadko, alkohol bardzo sporadycznie 1/2x w miesiącu Cel : waga w granicach 75kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Byc moze troszke laickie pytanie jednak mam nadzieje ze uzyskam na nie odpowiedz Zaczalem uzywac ten srodek i wiem ze on ma 16,4% alkoholu .. Czy to znaczy ze tenze srodek ma negatywny wplyw na mnie tak samo jak alkohol, tzn odwadnia, scina bialko ? Z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam

[...] 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Mam parę pytanie co do tej diety. Zależy mi na masie i czy mogę zjeść więcej niż jest podane w diecie np. obiadek mamusi czy tylko tyle co jest podane w diecie. I czy alkohol jakoś wpływa na dietę? I w jakich ilościach muszę jeszcze do tego zażywać białko? i kiedy?

Nie wiedziałem gdzie to napisać ale chyba dobrze trafiłem Dobra do rzeczy chodzi mi o to jaki wpływ na siłownie mają papierosy mówie tu o ćwiczeniu na siłowni bez żadnych odżywek ani sterydów i o paleniu papierosów bo o ile alkohol zabija w organiźmie białko to jaki wpływa mają papierosy a może nic złego nie robią ??

[...] marca 2017 Dieta:Początkowo planuję 700-800 kcal dziennie, potem stopniowe zwiększanie.Nie jem od kilku lat produktów pszennych, nie jem dużo słodyczy, rzadko pije alkohol. Planuje zrezygnować z cardio podczas trwania diety, zostawić trening siłowy żeby zapobiec katabolizmowi. Ile g węgli jeść dziennie? Postawić raczej na białko czy tłuszcze?

Witam. Od prawie pół roku spożywam więcej białka, a od 2 tygodni także białko serwatkowe z Olimpu, w dodatku zdarza mi się wypić alkohol i inne rzeczy, które obciążają nerki. Od kilku dni, czuje jakby moje nerki były "cięższe" szczególnie pod wieczór po spożyciu już większej ilości białka. No własnie, ale od ilu gram białka na kg masy ciała jest [...]

Wiadomo wszystki ze alkohol ma szkodliwy wplyw na miesnie. Scino bialko ktore je buduje. Chcialbym sie was spytac (moze ktos wie?) ile przypada straconego bialka na 1g alkocholu, albo jakies inne wiadomosci na ten temat, bylbym wdzieczny, a moze i kogo innego tez to zaiteresuje. Z gory dzieki. Pozdrawiam

Witam (25lat, 178cm, 65kg ) Od pewnego czasu stwierdziłem ze muszę zmienić mój tryb życia i zacząć robić coś dla swojego ciała. Rzuciłem fajki,alkohol i zła dietę. Teraz po paru miesiącach chce uderzy bardziej i zacząć ćwiczyć. Postanowiłem ze moim celem będzie wyrzeźbiona sylwetka na masie max 75,80kg Niestety do siłowni mam daleko. Czy robiąc [...]

witam wszystkich serdecznie :) opowiem wam w skrocie moja historie. regularne cwiczenie rozpoczelem w styczniu. po cyklu na mono i innych ******lach, przyszla przerwa w suplementacji po ktorej kolejny cykl tym razem na 2 x cell pump i bialko z treca, wszystko bylo by okej gdyby nie to cos co pociagnelo mnie do imprezowania 2x w tygodniu no i [...]

Witam,chciałbym się spytać czy jeśli pójdę na trening o 8 rano i pójdę spożywać alkohol o godzinie 15-16,to (planuje wypić 1 piwo (somersby 4,5%) albo 100ml wódki tzw setkę) I czy stanie się mi coś,i czy zaszkodzi mi to bardzo ? Jeśli chodzi o suplementy które stosuje jest to Białko wpc. i kreatyna dokładnie monohydrat Zmieniony przez - megi22 w [...]

Hej, Może tak na początek powiem że jestem zawodnikiem bjj treningi robię codziennie bez niedzieli. Ważę 79kg przy 175cm. Obecnie biorę propa dla lepszej regeneracji (0,5/7) wiece naprawdę delikatnie, no i helios :) cukier odpuściłem całkowicie alkohol odstawiony sporadycznie vodka z kolą zero. Proszę o podpowiedz czy kupować odżywki typu kreatyna [...]

Mam 27 lat. Ciagle waze 70 kg. Wzrost 176. Pas 82. Staz na silowni 4 lata z przerwami. Ogolnie to zadnych przyrostów nie zauwazam. Alkohol 0, papierosy 0. Dieta bogata w bialko i weglowodany. Odzywki typu gainery itp. max 1kg na wadze w gore ... Chyba moj organizm odzuca takie srodki... Zle sie z tym czuje bo wogole nie tyje... -> [...]

No właśnie, uzupełniam dietę koncentratem białek serwatkowych. Ale w dzień wigilii oczywiście jakiś alkohol pewnie się zdarzy (dziadkowi się nie odmawia). Tak więc, jeść to białko po treningu? (jako, że w dzień wigilii ide jeszcze na siłownie)

[...] wyników :) Na wstępie krótkie info o mnie - nie biorę, nie brałem koxów, alkohol rzaadko, suplementy - tak (kreatyna, przedtreningówka, carbo, bcaa), dieta ogólnie bogata w białko (500g mięsa dziennie). ALT (ALAT) wyszedł mi 39 U/j, gdzie norma to 10-35. W necie są info o normie dla mężczyzn 19U/j... Niby lekarka powiedziała, że to normalne i [...]